Hyvin usein kuvittelemme olevamme ilman kontrollia, mitä tulee tunteisiin ja niiden kokemiseen. Ymmärrämme, että tehdessämme tai kokiessamme mukavia asioita tulee hyvä tunne, ja päin vastoin. Tunteet ja ajatukset ovat kuitenkin - jos niitä ei tietoisesti ohjaa - hyvin vahvasti automaatio.

Mielemme ja kehomme tottuvat siihen, mitä on ja mitä toistetaan toistamisen jälkeen. Hermoratamme vahvistuvat niihin ajatuksiin, tunteisiin ja tapoihin, joita olemme tottuneet aistiemme kautta käsittelemään paljon ja/tai vahvasti. Ajattelusta ja tuntemisesta tulee tapa.

Tiesitkö, että on mahdollista luoda hyvin vahva positiivinen tunne (tai joukko tunteita), jotka on mahdollista tuntea missä tilanteessa vain?

Ja jos tämä positiivinen tunne on vahvempi kuin negativiinen tunne, negatiivinen tuntemus häviää? Vahvempi tunne voittaa aina.

On sanottu, että ongelmaa ei voi ratkaista samassa tunnetilassa, jossa se on syntynyt. Mahdollisuus siirtyä parempaan, eheämpään tunnetilaan, mahdollistaa myös tehokkaamman ongelmanratkaisun.

Mistä tässä on siis kyse?

Voimme tehdä sinulle NLP:n (Neuro-Linguistic-Programming - Neurolingvistinen ohjelmointi) perustekniikoihin kuuluvan seikan: hyvän olon ankkurin.

Ankkuri on triggeri, muistijälki. Kehosi tulee muistamaan, että kun käynnistät ankkurin, sinun kuuluu tuntea tiettyjä tunteita, joita siihen on liitetty.

Tähän voi liittää mitä vain upeita tunteita, mitä voit kuvitella: iloisuutta, rohkeutta, rauhaa, itsevarmuutta, autuutta, jne.

Ja kun olet tämän kerran saanut harjoitella, osaat sen tehdä ja sitä vahvistaa jatkossa itsekin.

 

Kiitos
  1. Varaa alhaalta "Ensimmäinen askel -puhelu". Sen käyttötarkoitus sopii hyvin ajatukseen, että otat ensimmäisen askeleen oppiaksesi luomaan itse itsellesi pysyviä positiivisia tunteita.
  2.  Laita minulle viesti messengerissä, niin kerron miten voit valmistautua puheluun: https://facebook.com/mikko.nuolivirta
  3.  Unohda jännittäminen; olen ollut samassa tilanteessa ja tällaisiin asioihin "heittäytyminen" voi viedä vain ja ainoastaan eteen- ja ylöspäin :).