ITSEHYPNOOSI

Hypnoosi

mesmerismi, hypnoosi, hypnoottinen suggestio autosuggestio, transsi, syvä uni, hypnoanalyysi, loitsu.

Kello heiluu silmiesi edessä, sormien napsautus, ja tottelet heti kaikkea, mitä sinulle kerrotaan. Spiraali edessäsi, saaden sinut pökertyneeksi ja uskomaan kaiken, mitä sinulle kerrotaan. "Piilotetut" kuvat ja tekstit mainoksissa, jotka nähdään niin nopeasti, että vain alitajuntasi huomaa ne, ja yhtäkkiä sinulla on halu tehdä mitä mainokset käskivät.

Useimmat meistä tietävät hypnoosin jostakin viihdelähteestä, kuten elokuvista, sarjakuvista tai näyttämöesityksistä. Pieni osa niiden sisältämästä hypnoosista on totta, kun suurin osa on melko liioiteltua tarkoituksenaan lisätä mystiikkaa ja viihdearvoa. Hypnoosin luomiseen on nopeita ja hetkessä toteutettavia tekniikoita, mutta erityisesti hypnoterapiassa käytetään sallivaa ja lempeää ohjausta syvän unen kaltaiseen rentoutumiseen, hypnoosiin, pääsemiseen.

Hypnoosi aiheena on yksinkertainen. Me kaikki menemme kevyeen hypnoosiin joka päivä. Näin tapahtuu esimerkiksi televisiota/Netflixiä katsottaessa, autoa ajaessa tai kun "eksymme ajatuksiin". Hypnoosi hoitona sisältää todella rentouttavan transsitilan ja ehdotuksia (A.k.a Suggestion Therapy). Ensin kohde - sinä tai joku muu - johdetaan transsiin, joka on kuin syvän unen tila, mutta hereillä. Kun laskeudut transsiin, aivotaajuutesi laskee alempaan beeta (12–15 Hz), alfa (8–12 Hz) ja theta (4–8 Hz) -tasoihin. Vaivut syvään rentoutuneeseen tilaan hypnoottisilla tekniikoilla, kuten keskitetty keskittyminen, hypnoottiset induktiot ja hypnoottinen puhe. Niiden avulla kriittinen tietoinen mielesi voi astua sivuun ja alitajunta voi avautua suggestioille. Syvässä rentoustilassa oleminen vaimentaa tietoisen mielen ja avaa tien laajemmin alitajunnan äärelle.

Hypnoosissa olemme vastaanottavaisempia suggestioille, sillä tällöin suggestiot saavuttavat mielen syvemmän ja tärkeämmän tason, alitajunnan.

Suggestioilla on tapana pysyä pidempään ja olla vahvempia hypnoosin aikana saatuna, mikä tekee hypnoosista tehokkaan tavan luoda uusia tapoja tai purkaa huonoja tapoja. Hyvin toteutetussa hypnoosissa sinut johdetaan varovasti transsiin, ja samalla kun rentoutumisesi syvenee, hypnotisoija antaa sinulle positiivisia ehdotuksia ja käskyjä, kuten: "kun keveyden ja hyvän olon tunteesi kasvaa, saatat huomata itsesi todella onnelliseksi itsestäsi". Hypnoosin aihe voi olla yleismaailmallinen tai keskittyä tiettyyn elämänalueeseen, joka tarvitsee parannusta. Hypnoosin päätyttyä hypnotisoija kehottaa ja ohjaa sinua lempeästi heräämään virkeälle tasolle, jotta voit edelleen jatkaa päivääsi virkeänä syvästä rentoutumisesta huolimatta. Tunnet silti olosi paljon paremmaksi nautinnollisen rentouttavan hetken ja uusien parempien alitajuntaan liittyvien sanojen vuoksi. Alitajunnan vastaanottamien suggestioiden ansiosta koet ne seikat, jotka olivat hypnoosin tavoitteina, helpommin saavutettaviksi ja toteutettaviksi.

Edellä selitetty hypnoosi on tavallinen hypnoosi, joka usein tehdään hypnotisoijan puolelta asiakkaalle, vaan minkä me kaikki voimme oppia tekemään myös itsellemme. Hypnoosi on aina turvallista, sillä pahin mitä voi tapahtua, on syvä rentoutuminen ja nukahtaminen. Koulutetun hypnotisoijan avulla on mahdollista saavuttaa todella suuria hyötyjä mielen ja tunteiden tasolla, motivaatiossa, itseluottamuksessa ja monissa muissa seikoissa. Kysy rohkeasti, voisiko hypnoosista olla apua sinulle.

Aivotaajuudet

TEKNIIKAT

lähestymistapa, taide, kyky, kapasiteetti, käsityö, osaaminen, tapa, keino, taito, tyyli, järjestelmä

Tekniikat ovat tapoja ja keinoja halutun tavoitteen saavuttamiseksi. Hypnoosin ympärillä olevan mystiikan vuoksi sen tekniikoita saatetaan pitää taiteellisina ja salaperäisinä taitoina. Ja niitähän ne tavallaan ovat. Lauseiden kieli, sanat, intonaatiot ja rakenteet; ne kaikki ovat harkittuja ja rakennettu huolellisesti vaikuttamaan mieleen parhaalla mahdollisella tavalla. Hypnoottiseen puheeseen kuuluu paljon metaforia, lauseiden parittomia syntakseja, olettamuksia ja tietynlaisia harkittuja puhetapoja. Tämä johtuu siitä, että tavoitteena on sekä väsyttää ja harhauttaa tietoinen mielesi niin, että se astuisi syrjään alitajunnan edessä. Kuuluisin ja taitavin mies hypnoottisen puheen takana oli Milton H. Erickson. Hänen valtava vaikutuksensa hypnoosin kehitykseen on edelleen vahva.

Mukava seikka on, että tämä taito voidaan oppia, ja lopulta se on melko helppoakin.

Hypnoottisen puheen tarkoituksena on väsyttää tietoinen mieli ja keskittää fokus.

Hypnoottisen puheen lisäksi ympäristön tulisi olla hypnoosin aikana mahdollisimman hiljainen ja rentouttava - se ei ole kuitenkaan välttämätöntä, sillä käytännössä on mahdollista suorittaa itsehypnoosia jopa täydellä jalkapallostadionilla.

Pyynnöt hengittää syvään rentoutumisen aikana ovat kehon rauhoittamista. Ja kun hypnoosin kohdetta pyydetään usein keskittymään johonkin ulkoiseen tai sisäiseen seikkaan, esimerkiksi juurikin hengitykseen, tietoinen mieli alkaa väsyä. Kun keskittyminen on jatkuvaa, mutta helppoa, ja se kohdistuu yhteen selkeään asiaan, hypnotisoija pystyy ohittamaan kriittisen mielen ja saavuttamaan alitajunnan.

Hypnoosin tärkeitä tekniikoita ovat induktiot ja syventäjät. Erilaisilla induktioilla asiakkaan mieli ja keho johdetaan rentoutumaan ja rauhoittumaan, usein asiakkaan mielikuvituksen avulla. Syventäjät, kuten nimi viittaa, pyrkivät ylläpitämään ja vahvistamaan rentoutumista paljon syvemmälle. Kun hypnoosin kohde on syvästi rento ja mieli on vaiennut, on hypnoottisten suggestioiden aika.

Hypnoottiset suggestiot, ehdotukset, koostuvat kaikista niistä alitajuntaan liittyvistä positiivisista lauseista ja määräyksistä, jotka auttavat sinua tuntemaan ja toimimaan paremmin tavoitteesi eteen.

Jos tarkoituksena on tuntea olonsa paremmaksi, liki kaikenlaiset positiiviset sanat voivat toimia: "Minusta tuntuu niin hyvältä, ja hyvän tunne vain kasvaa ja kasvaa mitä enemmän hengitän ja mitä enemmän ja syvemmin rentoudun, sitä vahvempi ja puhtaampi on itseni arvostus, ja kun kuulen hengitykseni, näen todella kuinka rakastettava ja hämmästyttävä ihminen olen. " Jos tavoitteena on esimerkiksi lopettaa tupakointi, puhe voi olla seuraavanlainen: "Näen itseni tupakointihuoneessa ja haju on kamala, se saa minut yökkimään ja melkeinpä sairaaksi. Kävelen ulkona ja tunnen oloni heti paremmaksi, puhtaammaksi ja terveemmäksi. Mitä pidempään pidän itseäni tupakoimattomana, sitä paremmalta minusta tuntuu. Kuulen yleisön kannustavan puolestani. Olen savuton. Olen niin ylpeä itsestäni. "

Temppu on toistaa tavoitteeseen  eteenpäin ohjaavia sanoja ja niiden synonyymejä, ja käyttää mahdollisimman monia aisteja (näkö, kuulo, kosketus, haju ja maku), jotta alitajuntasi saa halutun tiedon mahdollisimman monella tavalla vastaanottamisen varmistamiseksi ja vahvistamiseksi. Me ihmiset olemme erilaisia, ja sisäinen järjestelmämme korostaa eri aisteja enemmän kuin muita (esimerkiksi saatat olla auditiivisen ja kinesteettisen sijasta enemmän visuaalinen, jolloin nähtävät mielikuvat ovat erityisen tehokkaita sinun kohdallasi). Lisäksi tunnepitoiset ja elävät mielikuvat luovat ikään kuin muistoja tulevasta, ja esimerkiksi savuttomuus tulee olemaan sinulle syvätasolla jo tuttua ja koettua, ennen kuin olet vielä tehnyt sen eteen konkreettisia tekoja - siten konkreettiset teot tulevat luonnistumaan sinulta helpommin ja vähemmällä vastarinnalla, kun niiden aika koittaa.

ITSEHYPNOOSI ja TEKNIIKAT

Itsehypnoosi voi olla todella yksinkertaista ja nopeaa, ja se voi olla myös todella syvää ja monitasoista. Kaikki hypnoosi on itseasiassa itsehypnoosia, koska hypnotisti ennen kaikkea vain opastaa sinua, mutta sinun on oltava halukas ja hyväksyvä noudattamaan annettuja ohjeita ja tehtävä yhteistyötä hypnotisoijan kanssa.

Itsehypnoosissa sinä johdat itse itsesi syvään rentoutumiseen, hypnoosiin, ja annat alitajunnallesi positiivisia ohjeita ja käskyjä. On erittäin tärkeää antaa positiivisia suggestioita negatiivisten sijasta. Miksi? Aivot eivät ymmärrä negaatioita. "En halua olla laiska" tai "nyt en enää ajattele negatiivisesti" välittyvät aivoille viesteinä "halua olla laiska" ja "nyt ajattele negatiivisesti". Mieli on mielenkiintoinen. Voit oppia siitä paljon lisää valmennuksissa.

Itsehypnoositekniikat ovat helpointa demonstroida käytännössä. Tässä on kaksi ilmaista äänitettä (englanniksi, pyydä minulta suomeksi, jos niin toivot) sinulle esimerkkinä itse tehtävästä hypnoosista. Tyypillisesti nämä johdatukset ja suggestiot, jotka sanon äänitteillä ääneen, sanotaan itsekseen oman mielen sisällä, mutta ääneen tehtävä itsehypnoosi on myös toimiva vaihtoehto.  Tarkoituksena on, että voit oppia ja perehtyä itsehypnoosiin kuuntelemalla mitä sanon ja toistaa sitten samanlaisia ​​lauseita itsellesi milloin vain haluat.

Pidempi esimerkki perustuu meditatiiviseen hypnoosiin, jonka olen alun perin tehnyt toiselle henkilölle, mutta olen tallentanut sen uudelleen sinulle käyttämällä "minä"ilmaisua "sinä"-ilmaisun sijasta. Se sisältää paljon hypnoottista kieltä ja tekniikoita, ja on hyvä esimerkki myös toiselle henkilölle tehtävästä hypnoosista.

Tässä pitemmässä äänitteessä kuulet todella tarkasti ja yksityiskohtaisesti, mitä ajattelen, visualisoin ja teen rentoutumisvaiheen aikana. On useita lauseita, joita sinun ei tarvitse sanoa sisäisesti itsellesi, mutta vain tehdä. Ja mitä paremmin voit oppia rentoutumaan harjoittelemalla itsehypnoosia, sitä vähemmän sinun on käytettävä siihen aikaa.

Älä huolestu, jos sinun on aluksi vaikea uskoa myönteisiin väitteisiisi; mieli ottaa kaiken vastaan ​​tietoisesta kriittisestä puolestasi huolimatta. Erityisesti transsin kaltaisessa tilassa ei ole väliä mitä tietoinen mielesi sanoo sinulle - alitajuntasi omaksuu kyllä ne ylistävät sanat, jotka ansaitset kuulla.

Oleelliset elementit (itse)hypnoosissa

Huomaa, kuinka puhua itsellesi: hidas, matala ja ystävällinen ääni (Huom! On aina hyvä puhua ystävällisesti itsellesi, vaikka et tekisi hypnoosia).

Huomaa, kuinka hypnoosi alkaa rauhoittumalla, rentoutumalla ja hengittämällä syvään.

Mieli toimii parhaiten, kun sille annetaan paljon erilaisia ​​ärsykkeitä. Kuuntele, kuinka käytän puheessani kaikkia viittä aistia. Tämän lisäksi käytän visualisointeja, metaforia ja hypnoottisia puhumistekniikoita, kuten kun-sitten, mitä enemmän - sitä enemmän ja ennakko-oletuksia positiivisista tunteista.

On aina hyvä - jos haluat - käyttää rauhoittavaa ja nautinnollista musiikkia taustalla. Mikä tahansa lisää rentoutumistasi, on hyväksi.
Hidas ja hiljainen musiikki voi aikaansaada syvän rentouttavan vaikutuksen mieleen ja kehoon. Se hidastaa pulssia ja sykettä, alentaa verenpainetta ja vähentää stressihormoneja.

Voit sulkea silmäsi samaan aikaan, kun se tehdään tallenteessa, ja antautua tälle turvalliselle ja hyvän mielen hypnoosille: mielesi peilaa ja edustaa kaikkea, mitä sanon itselleni, joten se on tehokasta myös sinulle.

Anna itsellesi hiljaiset 17 minuuttia nauttia, ja koe alla oleva hypnoosi. Pitemmän hypnoottisen meditaation löydät ilmaisista lahjoista tällä sivustolla.

Itsehypnoosi voi olla yksinkertaista ja nopeasti toteutettua

Itsehypnoosi voi olla myös yksinkertaisempaa ja helpompaa: sinun tarvitsee vain rentoutua ja kertoa itsellesi positiivisia suggestioita, jotka periaatteessa riittävät itsehypnoosin tekemiseen. Joskus voi olla hankala sanoa, teetkö meditaatiota vai hypnoosia. Meditaatiossa on tarkoitus rentoutua, rauhoittua ja keskittyä sisäänpäin aivan kuten hypnoosissa. Suurin eroavaisuus niiden välillä on - minun mielestäni - että hypnoosissa sinulla on tavoite, visio, jonka pyrit saavuttaamaan: positiiviset tunteet, rohkeus, luottamus, laihtuminen, fobiasta eroon pääseminen, huonon tavan lopettaminen jne. Toisin kuin meditaatio, hypnoosi ja hypnoterapia ovat aktiivisempia toimia.

Molempien äänitteiden, pitkän ja lyhyen, näyttäminen osoittavat hyvin, kuinka hypnoosi voi olla sekä hämmästyttävän upea itseä vahvistava ja rentouttava matka että todella yksinkertainen ja helppo tapa auttaa sinua tuntemaan olosi paremmaksi hyvinkin nopeasti. Kyse on tahdonalaisen transsin kaltaiseen tilaan vaipumisesta sekä positiivisten uudelleenohjelmointien ja parempien tunteiden luomisesta.

Kuuntele alla oleva 2 minuutin äänite (englanniksi, pyydä suomeksi niin toivoessasi), niin kuulet kuinka nopeaa ja helppoa hypnoosin käyttö on jokapäiväisessä elämässä. Kyse on kyvystäsi rentoutua (jossa kehityt joka kerta, kun sitä teet) ja positiivisten asioiden vahvistamisesta.

Napsauta alla olevaa toistopainiketta.

Toivottavasti opit edellä jotain, joka auttaa sinua löytämään syvempää rauhaa ja mielihyvää elämässäsi!

Haluaisitko oppia tai kokea lisää?

Hypnoosikurssi

Yllä olevat opetukset ovat hyvä alku, mutta vielä olisi paljon opittavaa itsehypnoositekniikoittesi kehittämiseksi ja monipuolistamiseksi - ja jopa oppiaksesi hypnotisoimaan ystäviäsi!

Olen koonnut sinulle tehokkaan ja nopean kurssin:

• Opi, mitä hypnoosi on, mistä siinä on kyse, ja mihin siitä on
• Omaksu käytettäväksesi monenlaisia hypnoottisia tekniikoita
• Tee harjoitellen tehtäviä kurssin aikana vahvistaaksesi osaamistasi
• Opi rentoutumaan nopeammin ja syvemmin eri tilanteissa

Kurssille ilmoittauduttuasi saat sähköpostitse kerran päivässä kyseisen päivän kurssimateriaalin. Kurssin voi käydä omaan tahtiin, mutta tehtävät tulee palauttaa ennen kurssin loppua saadaksesi niistä arvosanan. Joka päivä saat lisää tietoa, esimerkkejä, esittelyjä ja selityksiä tekniikoista, muutamia tehtäviä vahvistaaksesi ja testataksesi taitojasi, ja paljon muuta itsehypnoosin maailmasta.

Kurssi kestää 30 päivää.
Miksi juuri 30 päivää? Olen huomannut, että se on hyvä aika todella oppia ja sukeltaa uuteen kiinnostuksen kohteeseen, mutta se on myös riittävän lyhyt aika, joka kaikilta löytyy satsatakseen helposti elämänsä parantamiseen.

Oletko valmis oppimaan kehittämään ja parantamaan itseäsi alitajuntasi kautta, tuntemaan olosi mahtavaksi ja edesauttamaan itseäsi tulemaan sellaiseksi kuin haluat?

Jos näin, tervetuloa mukaan!

Ota yhteyttä mikäli huomaat olevasi kiinnostunut!

Ja tosiaan, jos haluaisit 10 prosentin alennuksen kaikista (kyllä, kaikista!) palveluista tällä sivustolla, sinun kannattaa tilata uutiskirje täältä. Tulet saamaan paljon tietoa mielestä, hyvinvoinnista ja kaikesta rauhaan ja tietoiseen menestykseen liittyvästä. Kuulet ensimmäisenä esimerkiksi keinoista menestyä ja ymmärtää mieltämme sekä tunteitamme, ja miten motivoida ja saavuttaa tavoitteesi; tekniikoita, joita yleensä jaan kursseilla, mutta haluan antaa sinulle silloin tällöin lahjana. Syvällisiä ja oivaltavia havaintoja maailman mieli-ihmiskunta -yhteisöstä, ole hyvä.